Chinese
Ọkan ninu awọn ipinnu Ọdun Titun mi ni lati mu omi diẹ sii. Sibẹsibẹ, ọjọ marun si 2022, Mo mọ pe iṣeto ti o nšišẹ ati awọn aṣa igbagbe jẹ ki gbogbo ohun mimu omi le diẹ sii ju Mo ro.
Ṣugbọn Emi yoo gbiyanju lati faramọ awọn ibi-afẹde mi - lẹhinna, o dabi ẹnipe ọna nla lati ni ilera, dinku awọn efori ti o ni ibatan gbigbẹ, ati boya paapaa gba awọ didan ninu ilana naa.
Linda Anegawa, oniwosan ti o ni ifọwọsi igbimọ ilọpo meji ni oogun inu ati oogun isanraju ati oludari iṣoogun ti PlushCare, sọ fun The Huffington Post pe mimu iye omi to tọ jẹ pataki nitootọ lati ṣetọju ipele ilera kan.
Anegawa ṣe alaye pe a ni awọn ọna akọkọ meji ti fifipamọ omi sinu ara wa: ibi ipamọ extracellular ni ita sẹẹli, ati ibi ipamọ inu inu sẹẹli.
“Awọn ara wa ni aabo pupọ fun ipese extracellular,” o sọ.” Eyi jẹ nitori a nilo iye omi kan lati fa ẹjẹ sinu ara wa. Laisi ito yii, awọn ara wa pataki ko le ṣiṣẹ ati pe o le ja si awọn isunmi ti o lagbara ninu titẹ ẹjẹ, mọnamọna ati paapaa ikuna awọn ara.” Omi jẹ pataki fun “titọju iṣẹ deede ti gbogbo awọn sẹẹli ati awọn tisọ.”
Anegawa tun sọ pe mimu omi to le ṣe alekun awọn ipele agbara ati eto ajẹsara wa, ati tun ṣe iranlọwọ yago fun awọn iṣoro bii awọn akoran àpòòtọ ati awọn okuta kidinrin.
Ṣugbọn melo ni omi "to"?Itọsọna boṣewa ti awọn agolo 8 ni ọjọ kan jẹ ofin atanpako ti o tọ fun ọpọlọpọ eniyan, Anegawa sọ.
Eyi jẹ otitọ paapaa ni igba otutu, nigbati awọn eniyan le ma mọ pe wọn ni itara si gbigbẹ.
"Afẹfẹ gbigbẹ ati ọriniinitutu kekere ni igba otutu le ja si gbigbe omi ti o pọ si, eyiti o le ja si gbigbẹ,” Anegawa sọ.
Ṣiṣayẹwo iye omi ti o jẹ lojoojumọ le nira.Ṣugbọn a ti lo awọn imọran ati ẹtan Anegawa lati fi ipari si diẹ ninu awọn irinṣẹ ti o le ni anfani lati tọju hydration rẹ lori orin ati ireti jẹ ki o ni irọrun ninu ilana naa.Mu!
HuffPost le gba ipin kan ti awọn rira ti a ṣe nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii. Ohun kọọkan ti yan ni ominira nipasẹ ẹgbẹ rira HuffPost. Awọn idiyele ati wiwa wa labẹ iyipada.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-23-2022
